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中科爱伽:每天吃多少膳食纤维合适

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《2015美国政府膳食指南》建议,女性每天需要大约25克膳食纤维,而男性所需的膳食纤维量稍高,每天约为30克。要减轻体重,您所摄入的卡路里量,需少于身体燃烧的卡路里量。之前小膳有提到,不可溶膳食...

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中科爱伽|不可溶膳食纤维怎么吃才健康

admin 阅读(1153) 评论(8)

每一个健康的减肥食谱里,都少不了谷物、蔬果和豆类的身影,但你知道为什么要多吃这些食物吗?答案正是不可溶膳食纤维!为什么减肥期间要多吃不可溶膳食纤维?不可溶膳食纤维真的能减肥吗?带着这些疑问,今天...